抽象的治疗作业（如“连接身体”、“感受情绪”）缺乏具体、可操作的指导，导致患者感到困惑、停滞，尤其是那些倾向于过度分析或神经系统长期处于高压状态的人。他们知道“应该做什么”，但不知道“如何实际去做”，无法有效平复情绪或镇定神经系统。

一个简单、专注的网页或渐进式网页应用（PWA），提供短小（5-15分钟）、温和、易于遵循的音频引导式躯体练习。这些练习专门设计用于:

1. 非分析性地连接身体感觉：引导用户专注于身体内部的感知，而不是思考这些感知的原因或意义。
2. 逐步平复神经系统：使用缓慢的节奏、温和的指令，帮助用户从过度活跃或僵硬的状态中慢慢放松。
3. 为“理智化部分”提供任务：在练习后，用户可以从预设列表中选择一个标签（如“注意到手臂发麻”、“呼吸变得更深”、“感受到一点点温暖”），或者简单地点击“完成”，避免自由文本输入导致过度分析。这满足了治疗师的要求，让理性思维有事可做，但不是“修复”或“分析”。 MVP核心功能：

• 一个精选的音频练习库，涵盖：轻柔的呼吸觉察、无评判的身体扫描、安全感建立、简单的着陆练习。
• 每个练习的简短介绍、时长和目的清晰。
• 练习后提供简单、预设标签的“记录”功能，避免自由文本输入导致过度分析。
• 用户可以收藏和标记已完成的练习。